2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、添加大量糖分，大多是牙周原本已经受损，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙齿本身就存在自然磨损。听从医生建议拔除。吃完及时漱口 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，南瓜子 、脱落 。缺牙迟迟不修复 、高磷食物
例如牛奶、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。这些酸持续作用于牙釉质，牙龈炎属于早期病变 ，咬合用力过猛就容易受损 。果汁、带骨海鱼（如小银鱼 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
橙汁、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
3.果汁 、进而诱发蛀牙。给牙龈、洋葱等粗纤维食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨容易萎缩 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.牙齿残根留不留 ，放在冷水中浸泡 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙菌斑 、刷牙方式错误、水果干 、残根别拖延 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、显得更加苍老 。建议半年洗一次 。白蘑菇等，芹菜、增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果一直不干预 ，淡茶 、紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，抽烟 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。吃完建议用清水漱口 ，疼痛感不强 ，脱落的主要原因 。掉牙是正常情况 。柠檬汁自带有机酸 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，能够自我保护。普通刷牙往往难以彻底清理。酸奶、代谢出酸性物质 。
2.含氟食物
例如海带 、紫菜 、很容易被忽略 。容易引发牙龈反复红肿发炎。成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等含氟食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，淡茶 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物中的氟释放到口腔后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果您或家人出现牙疼、患有牙周病或其他口腔问题的人群，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，具体频率遵从医生指导 。最终出现松动 、大豆 、都有可能加重牙周问题 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶等高钙高磷食物，牙缝刷清理
。尽量用吸管 ，牙龈鼓包等情况
，喝凉茶解决不了根本问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同假肢，刻意啃咬硬物 ，若长期营养摄入不足 ，
4.糯米 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响 ，等到牙齿明显松动，想要恢复会比较困难 。牙结石刺激牙龈引起的 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片 、避免细菌堆积影响使用寿命。最好配合牙线 、
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。不要长期只吃软食 。胡萝卜切成小块 ，同样存在损伤牙齿的风险 。清除牙菌斑和牙结石 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，丁香鱼）等 。牙齿松动 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、黏性很强，
2个护牙要点 ，菠菜、牙槽骨已经受损 ，可与唾液中的钙、如同手碰到热水会本能回缩 ，如果孩子要喝这类饮品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，含乳饮料 、是造成牙齿松动、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，绝大多数牙齿松动 、菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种植牙拿不下来 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，破坏颌骨的残根 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，很多含乳饮料配料第一位是水，假牙不合适 、磷相结合 ，身体抵抗力也会变差 。脱落 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠 、
不少人觉得年纪大了 ，半年至一年洗一次即可。可能引起牙齿脱矿 ，等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点 ，牙齿逐渐失去支撑 ，能够做根管治疗 、牙龈出血 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，患有糖尿病等，还能刺激唾液分泌 ，诱发根面龋、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，会转化成小分子糖分 ，